Блог Алёны Новак!Читаем и оставляем комментарии с удовольствием!
Главная » Блог Алёны Новак » Статьи » Психология

Как успокоиться после нервного срыва
Нередко после сильных эмоциональных переживаний мы просто не можем понять, как успокоиться. Тревожность и стресс не покидают душу, и подобный моральный дискомфорт может длиться достаточно продолжительное время. Между тем это состояние гораздо губительнее для нервной системы, чем сам срыв, поэтому необходимо изыскать способы, и как можно быстрее прийти в норму.
Как успокоиться после нервного срыва
1. Дышите правильно. Многие люди недооценивают благотворное действие правильного дыхания. Но стоит только обратить взор на древние традиции китайской дыхательной гимнастики и можно понять всю силу кислорода, который насыщает легкие. Правильное дыхание после стресса должно быть размеренным и глубоким. Необходимо просто заставить себя вдыхать воздух глубоко, задерживая его на несколько секунд внутри, а затем размеренно выдыхать полностью. Лучше, если вы находитесь на свежем воздухе, в помещении желательно открыть окно или форточку.

2. Отвары трав с успокоительным эффектом. Ромашка, шалфей, пустырник обладают глубоким седативным действием. Если выпить немного отвара из этих лекарственных растений, можно сразу почувствовать успокоение.

3. Медицинские препараты. Очень часто успокоиться после нервного срыва помогают лекарственные настойки на растительной основе. Нередко данные препараты выпускаются и в таблетированной форме. Успокоительные средства начинают действовать спустя несколько минут.

Любой нервный срыв – это тяжелое испытание для организма. Стресс может провоцировать обострение каких-либо хронических заболеваний или приводит к сердечной недостаточности. Именно поэтому необходимо по возможности исключить влияние стресса на собственный организм. Следует чаще бывать на свежем воздухе, заниматься физической культурой – всё это укрепляет нервную систему, причем без всяких затрат.

Категория: Психология | Добавил: Xelena (23.08.2016) | Автор: Алёна
Просмотров: 436 | Теги: Как успокоиться после нервного срыв | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Moре информации
Image gallery
contact
Phone:+7(905)706-4206 Ваш вопрос:Задать

Alain Novak
Modern poetry of the soul
Psychology in poetry
Location in google Maps